口臭の原因になる食べ物について

友達や同僚と話していて気になるのは口臭ではないでしょうか。
日本は残念ながら歯並びやオーラルケアに関しては関心が低いと言われています。
日本に訪れた外国人の驚いたことは、日本人の口臭なのです。
口臭を引き起こす原因は、実は食べ物にあったりします。
そこで、口臭を引き起こす原因になる主な食べ物を紹介しましょう。

イニオ

実は摂取する機会が多い食品が意外に多いのです。
その中でも代表格は「にんにく」ですね。
にんにくは、皆が大好きなラーメンのトッピングとしても使われていて、これをかけないと食べた気がしない人も多いのではないでしょうか。
しかもにんにくは口臭だけでなく、体臭の原因にもなるので厄介です。
特に夜にそれを食べると次の日までに臭いが残ってしまうのです。

今までに、にんにくの臭いを他人に指摘されたことが何度かありますね。
口臭を引き起こす食品ベスト2がネギです。
ネギは、ありとあらゆる料理にも使用されていて、そばの薬味やラーメンの具としても欠かせません。
しかし、にんにくと同じく食べた後に臭いが長い時間残ってしまいます。

夜にラーメンを食べる人も多いですが、次の日に大切な用事を控えている時は気をつけなければならないですね。
国民食でもあるラーメンは、にんにくとネギ両方が使われているので口臭を引き起こす大きな原因と言っても過言ではありません。
ベスト3はビールなどのアルコール類ですね。
その臭いは独特でお酒を飲んでいるか否かはっきりと分かるほどです。

多くのお酒を飲むと大量のアセトアルデヒドが発生しそれが体内に残り臭いの原因となりますね。
経験上、過度な飲酒など生活習慣が乱れている時に口臭を自覚することが多いです。
口臭を防ぐためには、規則正しい生活を心がけ適度な運動の習慣を持つことが必要ですね。

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「においの強いものを食べていないのに、口臭を指摘された」
「身体はどこも悪くない気がするが、口臭がひどくなった気がする」
そんな経験はありませんか?
そんなときは、ストレスが原因となって口臭が発生している場合があります。

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ストレスが溜まると、一般的に、唾液が減少します。
すると口の中に、口臭の原因となる物質が増加します。
これが、ストレスによって口臭が増加する原因だといわれています。

においをおさえるためには、
・唾液を分泌させるためにガムをかむ
・水分補給をきちんとする
などがおすすめです。
しかし、これはあくまでも「においをおさえるため」の対策となります。
そもそもの原因がストレスなのであれば、ストレスをなくさなければ根本的な解決とはいえません。

とはいえ仕事や家庭のことが原因でストレスを抱えている場合、そんなに簡単には解消できませんよね。
自分以外の人も関わってくるため解決が難しいのは当然ともいえるでしょう。
ストレスは、
・質のよい睡眠
・適度な運動
で軽減することができるといわれています。
趣味などに打ち込むのもよいでしょう。
もしもストレスが原因で口臭が発生したら、うまく発散したり、解消していくようにすることをおすすめします。

子供に言われて気づいた口臭のこと

ある日、歯が痛くなって歯医者に行くと、親知らずが虫歯になっていました。
何回か通院して検査をし抜歯というより手術をしました。
入院は免れたものの、顔がすごく腫れてしまい、おたふく風邪になったようでした。

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痛み止めをもらっていたのでしばらくすると、痛みは治まったのですが、次の診察に行った時に歯槽膿漏を指摘され、その治療も引き続きすることになりました。

その頃からでしょうか、どうも口臭がするらしく、子供に「お口臭い」と言われるようになったのです。
ついで、他の家族からも口が臭いと言われるようになり、食事の後は必ず歯磨きをして、歯槽膿漏の治療にも通い続けました。
するとしばらくしてからでしょうか、あまり気にならなくなったよと家族から言われました。
口臭というのは、その原因は自分の怠慢だけではなく病気ということもありますので、気を付けた方がいいなと思いました。

歯の治療は終わったのですが、私の子供のころと違い定期的に歯科衛生士さんによる2ヵ月に一回、歯垢をとっていただくので通院しています。
自分の磨き方が下手くそなので手で磨いている時はいつも磨けてないので注意されましたが、電動歯ブラシに変えたとたん、「よく磨けていますよ」と言われるようになりました。
近頃は心配だった口臭もあまりしなくなり、治療以外でも定期的に歯科で診てもらうことが大切だなぁと思います。

口臭をしっかりと改善させるために

口臭は少しでも改善できるのであればしておいたほうがよいでしょう。

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サプリメントを試してみるとかあるいはかなり定期的に歯磨きをするようにするとかそういう事だけでもずいぶんと改善させることができたりすることもあります。しかし、根本的に歯垢が溜まって来てしまったとかそうしたことがあるのであれば、少なくとも歯医者にいったほうがよいでしょう。

口の中の臭さの原因というのが必ずしも口の中で完結しているというわけではないのですが、多くの場合、そうしたことが理由になります。ですからこの領分として存在しているのが歯科ということになりますのでそういう意味においてはまず間違いなく、歯医者に行くことが口臭改善の一つの道となるのは間違いないわけですから、そこからやってみるとよいでしょう。

後はそれなりにお勧めできるのがブレスケアのようなものをどんどん利用するということです。一回二回でどうにかなるようなことではないですが、意外と効果的です。日頃からのしっかりとした歯磨きなどは当然として、口の衛生状態というのをしっかりと意識した行動をするようにしましょう。それだけでも大分違うことになります。口の中をしっかりと清潔にしましょう。

口臭対策には歯医者がいちばん!

「口が臭い」というレッテルは、他のどんな良いところをも打ち消す悪いインパクトを与えるので、早急に対策すべきです。とはいえ、何をすれば良いのかなかなかわからないもの…。口臭スプレーを吹きかけてみたり、食生活を見直してみたりしても、思うように効果が表れないことも多いはずです。http://ihostdz.com/

そこで、短期間かつ確実に効果を実感出来る方法として、歯医者に行くことをおススメします。歯医者には行きたくない!という人も多いかもしれませんが、歯医者に行かないと取れないような、深刻な歯垢や歯石が口内の環境を悪化させ、口臭の発生へと繋がっているケースも決して少なくありません。

自分では正しく歯磨きが出来ているつもりでも、歯と歯茎の間の部分であったり、フロスでないと取れないような歯間の汚れ、あるいは歯だと思っていた部分がそもそも巨大な歯石であったりと、自分で思っている以上に自分の歯は汚れているものです。

特に、自分の歯を舌で触ってネチネチしていたり、ザラザラしたりしているのであれば、間違いなく歯が汚れていると言えるでしょう。歯のせいで口が臭う、という発想にはなかなか至りにくいものですが、間違いなく口臭を生む原因のひとつを、歯医者の技術で徹底的に潰してもらってはいかがでしょうか。