シワ対策に効果的なこととは

年齢と共に目立つようになってくるシワに悩まされている方はいませんか?

若い頃は、「シワなんてできるはずないじゃん」なんて他人事のように笑っていたのが、年齢を重ねるごとに鏡に映る自分の顔や首を見てびっくりなんてこともよくある話です。とくに30代を超える頃からうっすらと線が見え始め、そこからは次第にシワの線が明確にあらわれるようになります。

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そんなことにならないためにも、早めのスキンケアを始めることがとても大切です。もちろんシワが現れ始めてからでも、スキンケアをやるのとやらないのではその後の肌の様子にも大きな違いが出てくるので、気が付いた時点でシワを目立たなくするためにスキンケアや日常でできることを始めてみましょう。

まずシワができないようにするために、もっとも大切なことは肌の保湿です。肌が乾燥していると、シワの線がくっきりとつきやすくなってしまいます。そのため、入浴後はもちろんのこと、朝や昼などこまめに保湿を心がけるようにしてみましょう。入浴後は念入りにスキンケアを行うことができますが、朝や昼などスキンケアに時間をとることができない方は、1本で保湿がしっかりとできるスキンケア用品などもチェックしてみてはいかがでしょうか。日中メイクをしていても、メイクの上から噴霧して保湿液をかけることができるスキンケア用品もあるので、乾燥がひどい方は常に持ち運びしてみることもおすすめです。

そして次に気をつけたいことは、部屋の乾燥を防ぐことです。室内が乾燥していると肌も自然に乾燥してしまいます。そしてシワの原因にもなってしまうのです。そのため、乾燥する季節には加湿器を使用することがおすすめです。潤いをキープすることで肌の調子を整えることができます。

そしてもう一つ重要なことは、シワの線がはっきりとつくような同じ姿勢をとらないよう意識することです。顔であればシワがつきやすい表情、首であればシワがつくような首の角度など日頃から行っていることに少し目を向けてみましょう。毎日シワの線に沿って無意識に顔や首を動かしているのであれば、少し意識することでシワの線が深くなることを止めることができますよ。

シワの目立たない若々しい姿でいつまでもいられるよう、小さなことが少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。

ダイエットはキャベツと20分のランニングで可能

ダイエットって、何が正解なのでしょうか。ネットにはさまざまな情報がありますが、自分にあった方法はどれだろうと悩みますよね。

私のおすすめは、キャベツと20分のランニングです。3ヵ月で6キロ痩せました。

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食事の最初にキャベツを食べて、そのあとに弁当を食べていました。

スーパーで売っている千切りキャベツ1袋です。

特に弁当の量を減らしたわけではありません。揚げ物や米、お肉もふつうに食べていました。

最初に野菜を食べることで血糖値の上昇を防ぐ効果があるという説が、有効だと信じて食べ続けました。

3ヵ月目はさすがに飽きましたけどね。

そして帰宅後、ひと休みする前にまずランニング。

ダイエットは、汗をかくことが大事という安易な発想でしたがやりました。

6月から8月の間におこなったので、20分のランニングで汗はダラダラ。

汗をかくことが目的なので、そこまでスピードは出していません。

20分なので、疲労感もなく挫折もせずに続けることができると思います。

そのあとに食事をして寝る生活を3ヵ月続け、6キロ痩せることができました。

コストパフォーマンスはかなりよく、再現性が高いダイエット方法だと思うので、ぜひ参考にしてみてください。

気にしすぎてはいませんか?

こんにちは!

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肌の悩みについて、私の体験談を書きます!

芸能人はもちろん、モデルさんや今流行りのインスタグラマーさんなど、なんであんなにキレイなのか。

私はインスタをよく見るのですが、若い方から大人の方まで、本当にキレイ!!

美容にこだわっているんだろうなって思いますが、いざ自分の顔を鏡で見ると「こんなにも違うのか?!」と、思わされます。

毛穴1つもありゃしない!!

そこから私の肌への悩みが始まりました。

「私もあの人みたいにキレイな陶器肌になりたい!」

「ツヤツヤで卵のような肌になりたい!」

近所のドラッグストアに行き、ファンデーションを何個も何個も購入しました。

これも違う。あれも違う。の繰り返しで、日々葛藤しておりました。

「安いからダメなんだ!」と思い、今で言うデパコス(デバートや百貨店などのコスメカウンターで販売されている高級なコスメ)に手を出しました。

美容部員さん何人にも相談しました。

「モデルさんのようなキレイな肌を手に入れたい!」と。

私の肌を見て、「十分にお綺麗ですよ。」と言ってくださいましたが、私は満足が出来ませんでした。

鏡を見る度に鼻や頬の毛穴が気になって、それ以降もネットで検索したり、ドラッグストアに行っては口コミ調べたりしました。

そのころには、周りの友達からも「気にしすぎ!」と何度も言われました。

「写真や雑誌は加工出来るんだから!実際に毛穴が無い人なんて居ないよ!」と言われ、徐々に自分は気にし過ぎていたかもしれないと思うようになりました。

一旦悩まなくなったら、何であんなに悩んでいたんだろう?とケロッとした私。(笑)

そして最も間違えていたのは、

肌がキレイ=ファンデーション

という考え。

勿論!ファンデーションも大事ですが、ファンデーションを乗せる肌をしっかりお手入れしてこそ、ファンデーションがキレイに乗るのです。

プルプルのゆで卵と凹凸の多いミカンの皮に、同じファンデーションを塗ったら一目瞭然!

プルプルのタマゴ肌になるには…

乾燥は天敵!

とりあえず保湿!!!

保湿を十分に行えば、毛穴の汚れは自然に肌が押し出し、毛穴は小さくなります。シワやシミの対策にもなり、皮脂も出にくくなります。

保湿が全て!と言っても過言ではありません。

さあ!次の研究は基礎化粧品だ!

やっぱりもっともっとキレイになりたい私は、今でもコスメのチェックは継続して行っています。

程々に…♪

リバウンドするはず…と思っているそこの君に

ダイエットをするとリバウンドするとよく言われますが、まさか自分がリバウンドするはずない思っているそこの君に物申します。

そもそもなぜリバウンドしてしまうのか。原因はダイエットをすると食事制限をして代謝が下がってしまうから。代謝が下がるというのは、基礎代謝(つまり運動せずに1日を通して消費するカロリー)が低くなるということ。

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ダイエットをして痩せたとしても、基礎代謝が低いままもとの食事に戻してしまうと、基礎代謝を超えてカロリーを摂取することになります。つまり普通の食事なのにカロリーオーバーになってしまうのです。

これこそがリバウンドの原因。

まさに私はこの不のループにハマってしまった人間です。

正しいダイエットの方法、今の自分の体型や体質に合ったダイエット方法を知らずに、ただ痩せたいがために食事制限をしてしまった。

誰もが陥りやすいダイエットの失敗なのではないでしょうか。

話題になっているからといって、自分に合わないダイエット方法をすると、逆効果だということを身にしみて実感しました。

ダイエットをするにあたり大事なことは、基礎代謝を下げないこと。これを前提に正しい食事や運動、自分に合ったダイエットを見つけて、キレイな自分になりたいですね。

トマトジュースダイエット

トマトジュースで1か月で7キロ痩せたってホント?

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はい!本当です。筆者はトマトジュースダイエットを2週間くらい続けて一気に体重が減り、64キロあった体重が今では55キロまで落ちました。

やり方は簡単です。朝ご飯をトマトジュースに置き換える、ただそれだけです。

筆者が飲んでいたトマトジュースはカゴメトマトジュースの低塩です。

何が美味しいかというと味ですよね。食塩無添加の野菜ジュースが流行している昨今ですが、きちんとカゴメのお客様相談室に相談して回答を頂きました。

筆者は720mlを一日に1本飲むのですが、カゴメお客様相談室からの回答は健康上問題ないとの事でした。

低塩しか飲まなくて、他のトマトジュースはどうなのか分からないのですが、あの、ドロッとしているのが良いんだと思います。

何と言っても腹持ちが良いんです!

朝720mlの三分の一位を飲んで、職場に持って行きます。トマトジュースのペットボトルそのまま持って行くと変な目で見られるかもですので、タンブラーなどが良いでしょう。

お昼までに残りを飲み終えるか、残ったら残ったでかまいません。お腹がすいたらトマトジュースを飲む、昼夜はいつもと変わらない食事をする。これを1か月で良いので試してみて下さい。トマトの脂肪燃焼効果がどれだけ凄いか分かるはずです。

忙しい朝にもぴったりです。手軽でおススメなのでぜひ試してみてください。

見られて痩せる!SNSダイエット

どうも!田舎暮らしの30代オデブOLです!快糖茶は痩せるか痩せないか?

現在進行形で試しているダイエット方法についてご紹介します。20代は沢山食べてもその後しっかり運動すれば、食べた分と運動分を差し引いてしっかりやせることが出来ました。

やはり年齢的な衰えってこわいですね!そんな私でも30代を越えたら食べた分はそのまま食べた分として、お腹や太もも、お尻に脂肪がつくようになりました。お腹に至っては、体の前にお尻がついているような、ムチムチのお肉がついたお腹になってしまいました。

細身のカットソーやニットからはお肉がうっすら形づいて見えてしまい、悲しい思いをしていました。何とかしてスリムなボディを目指したい!と思った私は、Twitterでダイエット中のアカウントの方を沢山探し、どのようにして痩せているのかを調べてみたのです。

さん今ではスッキリとしていますが、しっかりと痩せる前のムチムチボディも写真つきで掲載されていました。そこで私は考えたのです。食事や運動の差し引きはもちろんですが、ダイエットの経過をTwitterに上げ、毎日日記として記録しようと思ったのです。
その日から、毎日朝夕の2回体重計にのり、1日三食の食事をTwitter上に入力してみました。運動した日は運動のメニューと回数を、間食した日は間食した食べ物と、どうして食べたのかシュチュエーションを書くようにしました。すると、自然と食事の反省点が見えて来て、余分に食べていた物や間食の回数を自然と減らせるようになりました。

運動メニューも慣れてくると自然とこなせるようになるので、そのタイミングで過去のツイートを見返し、運動メニューを増やしたりすることができるようになりました。記録することで自然と行動のフィードバックが出来るようになり、無理なく体重を5㎏落とすことに成功しました。次は痩せたお腹をTwitter上にアップ出来るように運動の継続を日々の目標にして頑張っている最中です♪

初体験!?サプライズバースデー!

私は20代前半に3年ほど彼氏がいない期間がありました。シングルマザーの婚活ナビ | シンママ向けの出会い

彼氏できたらいいな~。楽しく飲める人!とあまりこだわりはなかったものの

飲み会が好きでおしゃべりが好きな私は合コンにハマり、楽しい飲み会がしたい!

と思っていたので毎週のように飲み歩いていたので異性からは軽い女に見えていたかもしれません。

そんな時期に出会った男性とのエピソードです。

都内の飲食街を飲み歩いていた時に声をかけられ、10歳ほど年上の男性グループと一緒に飲むことに。

そのグループは飲食店を経営する社長とその店舗を任された責任者達の集まりでした。

そのなかにいたあまり喋らないけどニコニコしていて優しそうな人が私の隣に座っていました。

何度かそのグループと飲み会をしていましたが、彼は毎回私の隣に座っていました。

自然な流れで二人で飲みに行く約束をしました。

私も彼もお互いに好意を持っているのは分かっていました。

ちょうど約束の日の近くが私の誕生日でした。

「お祝いさせて!」と言われていたので楽しみにしていました。

大人な男の人はどんなお店に連れていってくれるのか期待していました。

当日、待ち合わせしていつもスーツの彼の私服は初めて見たのでギャップに少しドキッとしました。

予約してくれていたお店に入ると、私の想像より少しラフな印象でした。

オープンな席で割と中心あたりの席に通されました。

メニューは彼にお任せしました。カジュアルイタリアンのような雰囲気でした。

そして、一通り食事が済むと店員さんが

「デザートお持ち致しますか?」と声をかけてくださいました。

(ハッピーバースデーのケーキかな・・?)

と内心期待していました。

その後、特に店内の照明も音楽も変わることなく店員さんがデザートを持ってきました。

・・・・。あれ?

普通のデザートの盛り合わせプレートのようなものが運ばれてきました。

ティラミス、プリン、ミルクジェラートが乗っていました。

すると、なんと彼は内ポケットからロウソクを3本取り出しました。

「ライター貸して!」とわたしのライターで火を付け、ティラミスにロウソクを刺しました。。

店員さんがジロジロ見ているのがわかりました。

(え、、なにこれ?どういうこと??)

さらに彼はポケットから【HAPPYBIRTHDAY ○○○】と印刷された紙をお皿の立てかけました。

「お誕生日おめでとう!」と普通の少し満足そうな笑顔を向けてきました。

どうやらパソコンで作って印刷してきたようです、、!!

隣のお客さんも見てる。

(まじか。え、なにこれ持ち込みバースデー?)

本当に恥ずかしかったですが10歳上の彼のプライドを傷つけることも出来ない私は

精一杯の笑顔でロウソクを吹き消しました。必死にケーキ(?)の写真も撮りました。

その日を最後に彼と会うことはありませんでしたが貴重な体験ができた22歳の誕生日でした。

-10㎏以上の減量に成功した毎日続けられるダイエット方法

私は10年以上あるダイエット方法を毎日続けています。

それが半身浴とマッサージとストレッチです。https://note.com/mottoyasetai/n/n339f5e81459f

これだけ見ると「毎日なんてできない」と思う方も多いでしょう。

ですが私が行っているダイエット方法は“なんとなく“で良いのです。

私は今までにジョギング・ウォーキング・水泳・カロリー計算・踏み台昇降・0カロリー食品だけの食事を試してみましたがどれも辛くて最短で1週間、最長で2ヶ月程しか続きませんでした。

目標の体重になったとしても、その体重を維持するためには万年ダイエッターで居なくてはなりません。

せっかく目標の体重になったのに暴飲暴食をしたり不規則な生活をしていたらあっという間にリバウンドしてしまいます。

なので、毎日続けられる簡単なダイエット方法が1番ストレスなくダイエットを続けられるのです。

では、私が毎日なんとなく行っているダイエット方法を紹介します。

半身浴とは言ってもお湯の量は色々です。

胸下までのお湯の日もあれば肩までしっかり遣っている日もあります。

この半身浴を毎日20分~1時間行っています。

何もしないで20分以上湯船に浸かっているのは辛いですが、携帯や本を持ち込んでいれば20分なんてあっという間に過ぎます。

私は携帯でYouTubeを見たり、アプリゲームをしているので無意識に毎日30分以上半身浴ができています。

そしてマッサージに関しては、お風呂から上がって体が暖かい内に体を洗うついでに足を軽くマッサージする程度です。

マッサージクリームをわざわざ使ったり買ったりするのは面倒ですし、何より手間がかかって続かない。

なので、お風呂で体を洗うついでにボディーソープが付いた状態で簡単に足のマッサージをしたり、リンパを流したりする程度で1~3分程のマッサージしかしていません。

そしてお風呂を上がってからは自分が気持ち良いと感じるストレッチをしています。

ヨガのような本格的なものは時間がかかりますし、何より毎日続けるのは面倒なので私はお風呂上りに1分程の簡単なストレッチをしています。

こうしたなんとなくのダイエット方法と、少し食事に気を付けた生活をしているだけで-10㎏以上の減量に成功し、今は体重を維持できています。

余談ではありますが、私は朝と夜の計2回体重を計り、体重が重い日は食事の量を減らしています。

目的別の筋トレと食事法について

週3?4回程ジムに通い、主に筋肉を強くするための筋トレを行っています。悪評ばっかり?鍛神を購入して飲んだ効果と口コミを辛口評価でお届け!

メニューは「上半身」「下半身」「背中」の3つに分け、順番に回しています。

「上半身」の日は、ベンチプレスをメインに、チェストプレス、チェストフライなど。

「下半身」の日は、スクワットをメインに、レッグプレス、レッグカールなど。

「背中」の日は、デッドリフトをメインに、ラットプルダウン、ロウイングなど。

ビッグ3のフリーウェイトは5レップ×5セット、その他は10レップ×3セットです。

体重を調整する為に、時々スタジオレッスンなどで有酸素運動も行います。

食事制限は特に行っていませんが、トレーニングの30分?1時間前に、おにぎりなどの炭水化物を摂取すると力を出しやすくなります。

特に、筋トレをメインに行う場合は、質の良い糖質摂取は欠かせません。

タンパク質の不足を補う為にプロテインを飲むこともありますが、そこまで重要視はしていません。

私はある競技の選手なので、上記のようなトレーニングを行っていますが、スリムな体型を目指すのであれば、重量は軽めで回数を多くすると効果的です。

あと、身体を引き締めるのには筋トレや有酸素運動が良いですが、体脂肪を落とすには、結局は食事のコントロールが一番重要です。

短期間にどうしても体重を落とさないといけないのであれば、炭水化物と脂肪と塩分を控えれば、一気に落とすことができます。

しかし、健康的な痩せ方ではないので、程よく運動して、健康的な食事(昔からある日本の和食のようなメニューが理想)を摂ることが、健康的で美しくやせる最適な方法だと思います。

いつか解消してほしい髪の悩み

髪は女の命と、昔から語り継がれていますが。私の場合、髪が多く、そのうえ微妙に天然パーマ、くせ毛、太くて硬い、ごわごわした髪です。細いサラサラの髪の方はボリュームがでないからと羨ましがられますが、ボリュームがですぎておさえるのは一苦労です。

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朝は髪のお手入れにとっても時間がかかります。お手入れに成功しても維持をすることがまた大変です。なので、縮毛矯正を高校時代から始めています。かれこれ○十年です。今は液体のみでまっすぐにできますが、昔は、パレットのようなもので髪を液体で接着しまっすぐにさせるという技術でとても時間がかかっていました。

金額は昔とそれほど変わらず、1万円~2万円弱。初回が安くてもずっと続けていかなくてはいけないので、やっぱり高くなりますが、髪にかけるお金はけちることができません。だって髪は女の命。ただ、縮毛矯正ばかりすると、飽きてくるんですよね。

まっすぐになってうれしいのですが、つい欲が出てしまいます。そこで5年くらい前に見つけた美容室では、”ストカール”というものがあり。ストレートぷらすカール(パーマ)で、毛先を遊ばせることができる、おしゃれで魅力的なスタイルです。

ただ、私の場合、髪のボリュームがありすぎるのでストレートの長持ちは微妙ですが、カールのほうが長持ちしてくれるので、髪の重さ&カールがマッチして長く楽しめることに気づきました。さらさらの綺麗な髪は本当に憧れますが、髪を変えることはできないので、自分の髪と向き合い、自分にあったスタイルを楽しみながら開拓していこうと思っていますが、髪の悩みは尽きないですね。

口臭対策には歯医者がいちばん!

「口が臭い」というレッテルは、他のどんな良いところをも打ち消す悪いインパクトを与えるので、早急に対策すべきです。とはいえ、何をすれば良いのかなかなかわからないもの…。口臭スプレーを吹きかけてみたり、食生活を見直してみたりしても、思うように効果が表れないことも多いはずです。http://ihostdz.com/

そこで、短期間かつ確実に効果を実感出来る方法として、歯医者に行くことをおススメします。歯医者には行きたくない!という人も多いかもしれませんが、歯医者に行かないと取れないような、深刻な歯垢や歯石が口内の環境を悪化させ、口臭の発生へと繋がっているケースも決して少なくありません。

自分では正しく歯磨きが出来ているつもりでも、歯と歯茎の間の部分であったり、フロスでないと取れないような歯間の汚れ、あるいは歯だと思っていた部分がそもそも巨大な歯石であったりと、自分で思っている以上に自分の歯は汚れているものです。

特に、自分の歯を舌で触ってネチネチしていたり、ザラザラしたりしているのであれば、間違いなく歯が汚れていると言えるでしょう。歯のせいで口が臭う、という発想にはなかなか至りにくいものですが、間違いなく口臭を生む原因のひとつを、歯医者の技術で徹底的に潰してもらってはいかがでしょうか。

私の離れ胸の苦い思い出

私の悩みは両胸が外側に離れてる事です。

分かりやすいぐらいに乳頭同士がまるで仲が悪いかのように外を向いています。

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大学生の時、いわゆる「合コン」という飲み会で

女の子みんなで張り切って胸を強調した服を着てきました。

みんな綺麗なバストの谷間がこんにちわしてる中

私だけ離れ胸のせいか、どんなにブラで寄せても

外に向く力が強すぎて一人だけ溝ができていました。

あの思い出は私にとってとても暗黒歴史ですね。

それまでお手頃なファッションブラを使用してましたが、

これじゃまずい。

もっとお高いランジュリーメーカーに変えるべきか?

とも悩みました、当時学生だった私には無理な話。

それまで外を向いていた胸を見せるのが

恥ずかしくて店員さんにも相談したことがなく

自分でバストサイズを測って購入してましたが

思い切って店員さんに相談しました。

早速、初めてプロの方にサイズを測ってもらいました。

なんと今まで使用してたサイズが全然違っていたことが判明。

今までB?Cの70などをつけていましたが

店員さんに勧められたのはE?Fの65

サイズ違いのブラを使用してたためにブラの中で私の場合は隙間ができて

ブラが胸を支えてくれてなかったんですね。

恥ずかしがらずにもっと早く相談すればよかったなと思いました。

ダイエットに筋トレは必要か?

まず、私の身長は165㎝です。当時、仕事の影響で食生活が乱れており、60キロ→72キロと12キロも太ってしまった経験があります。とりあえず、これではまずいと思いダイエットを決意。最初にしたダイエットは炭水化物抜きダイエットである。半年かけて63キロまで減量することに成功した。

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しかし、少し食べ過ぎるとリバウンドする事があり、間違ったダイエット方法だと気づいた。また、以前は程よく筋肉もついていたがその時期は痩せることはできたが自分が想像していた減量とは異なったものであった。

その時は痩せることで一生懸命であり、頑張ることができたが、継続する事は難しく68キロまで体重が戻ってしまった。なにか良い方法はないかと模索した結果、やはり原点である、運動と栄養バランスを考えた食事を心がけるようにした。

当たり前ではないかと思う方もいらっしゃると思いますが、正直このダイエットが一番きつい。

もともと、ジムで体を鍛えることが好きであったため、自分は嫌な気持ちでトレーニングをすることはありませんでした。半年経った現在、体重は62キロまで減量する事ができた。また、体重が減っただけではなく、筋肉もついたことで締まりが出て、人生初逆三角形の体形を手に入れることができた。世の中には、色々なダイエット方法があります。

簡単に痩せれる方法はありますが、継続して体形を維持する事ができるのは僕が行った、スタンダードなダイエット方法だと思います。

早春のリバウンドから何とか回復したい

暖かくなり新陳代謝もようやく復活の兆しを見せ始める早春。屋外でのジョギングでも心地良く汗をかける様になった…と油断していると、すぐに食欲に負けてしまい、何とか現状維持で凌いでいた体重もたちまちリバウンドしてしまいます。

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私も冬の間は屋内プールと組み合わせじっくりダイエットに取り組んできたのですが、先月は市民割引でお得に食べられると地産のグルメにガッツリ手を出してしまい、気付けば一気に2キロもリバウンドしてしまいました。

それまでじんわりと痩せ続けていただけにショックは大きく、これまでのプランを一瞬投げ出したくなってしまいましたが、そこは何とか堪え、現在は新たな目標を設定し直し頑張っているところです。

幸いなのはどんどん気温が上がり、更に汗が出る様になっている事。リカバリーは冬より断然し易く、すぐに効果が現れてくれる点です。

もちろん食に対する誘惑を完全に断ち切ってこそですが、今後は年度末や新年、花見と飲食の誘惑が続くある意味嫌なシーズンに突入していきます。親しい知人や友人の誘いを断るのは大変心苦しいものですが、一旦緩ませてしまったお腹を絞るには心を鬼にしなければなりません。

誘惑に負けそうになった時は、鏡の前にだらしなくなったお腹を晒し、自分に気合いを入れるのが一番です。

髪のボリュームの変化

小さい頃から毛量が多く、毎回美容院に行く度に増えましたねー!とか。ベルタヘアローションを辛口評価!

新しい美容院に行っても、まずは多いですねと言われてきました。それお客様に言っていいの?って思うレベルで言われた事もありました。

髪を切りに行くというよりも、髪の量を減らしに行っていると言ってもいいくらいです。

少し行かないと量が増えて、髪をポニーテールにしてると時間と共に重さで下がってくるほど。酷いと首や肩が凝ってる感覚にもなったりします。

妊娠して、授乳をし始めて数ヶ月経った時、ホルモンバランスの影響なのか、髪を洗う度にごそっと抜け落ちる日が続きました。排水溝大丈夫かな?と思うくらいでした。

さすがにこれだけ抜けたら、元々多い私の髪の量も普通になるかな?と思っていましたが、授乳期も終わって落ち着く頃にはボリュームもまた元通りになっちゃいました。

その分、髪質が悪くなっているのでサロンに行く時には高めのトリートメントコースをしてもらっています。

生まれた娘もまた私に似たのか髪が多いので、同じような悩みになるのかな?と今から心配してますが、多い髪は減らす事ができるし、少ないよりは良いと思って前向きに捉えているし、長年付き合ってきた自分の髪なので、これからも上手にカットしてもらいたいと思います。

まだ、30代なのに白髪ばかり。

飲食業で働く兼業主婦をしています。艶黒美人を辛口評価!

結婚前から飲食業で働いているのですが、20才の時、製菓製造をしていた時、周りのスタッフの方は年齢よりも老けて見える方が多いので不思議だったんです。

1年位働いて辞めたのですが、白髪が数本生えていました。

その白髪を発見した私の母は、「ストレスがかかる仕事だったんだね」と言って労ってくれたのですが、今思えば、確かにストレス過多の仕事内容でしたし、スタッフの方が老けて見えていたのはストレスだったのかと感じる事が多々ありました。

とはいえ、次の職場もストレスマックスな飲食業です。

白髪は抜くと増えるからと言われ気になるとハサミで切ったり、髪の色を茶色に染めていたのでそこまで気にする事はなかったのです。

しかし、結婚して子供を産んだあたりから白髪が増え始めました。

髪の毛を染めるのもやめたので、白髪が目立ちますし、ショートカットなので、短い白髪はピンと立って目立つんです。

髪の毛をかき上げると、白髪が数本どころか何本もあって嫌になりました。

でも、時間もないしと思っていましたが、シャンプーをするたびに白髪が染まるという商品があって、それをこれから試してみようかと思っています。

口コミも悪くなさそうですし、白髪が少しずつ目立たなくなれば、気分も良くなると思うので楽しみです。

年々どんどん増えていく

タイトルはバストのサイズではありません。

悩みです!http://www.soleildumatin.com/

若い頃は…乳首の大きさの左右差が気になって嫌で嫌で修学旅行など人前で脱ぐのが本当に嫌でした。

サイズは人並みにはあったのと当時の中では大きい方だったので服を着てれば悩みなんてほとんどない状況でした。たまにいじられたりしましたがさほど気にならず…

それが数年たち出産を経て気がつけばハト胸だったハトはどこへ飛び立ったんだろう?と思うほどデコルテがスッキリ。そこから年々トップが重力に逆らえなくなり…そこに追い打ちをかけるようにけんかでもしたのかと思うくらい左右に離れていっています。

昔は大きくて服がパツパツになることも多かったのに…今ではつかめる水のようにふにゃふにゃで…

歳には勝てない現実を痛感しています。

今でも思うことはCカップ位までがそんなに高くなくていいなぁと思ってます。

Eを超えてくると価格が若干あがってしまったり同じデザインでも可愛くないというか迫力が…

あとすごく思うことは胸あるかないかで絶対体重も変わってくると思います!

体重の数値を胸のせいにしています。それはただの言い訳なんですが…

大きいことは悪くないと思ってましたが年々増える悩みに小さい方が良かったと思い始めている最近です。

ダイエットとリバウンド

・こんなダイエットをして痩せることに成功した!

パエンナスリムNEOの口コミを暴露!

パーソナルなるジムに2か月通い、102キロが、92キロになりダイエットに成功したが、しばらくし、リバウンドで、104キロになってしまった。パーソナルジムに通った2か月は、低糖質ダイエットで、糖質は、殆どとらなかた。米、パン、麺類は、勿論の事、根菜類や、トマトなど、糖質制限を徹底した。週二回ジムに通い、食事のチェックや、トレーニングはした。サプリも飲んだ。プロテインも飲んだ。ジムでのトレーニングは、一通りした。自宅でも、主にスクワットをした。2か月で痩せる事ができた。

・試してみたいダイエットネタ

失敗したので、リバウンドしないダイエットをしたいと思います。簡単なもので、普段の習慣に取り入れられるもの。低糖質は、自分に合っていなかった。サプリとかは、あまり効果がなかったので、もっと効果のあるものがあったらやりたいと思います。

・リバウンドしないダイエット法

私が考える、リバウンドしないダイエットは、無理をしない。自分に合ったもの。習慣にできるダイエットだと思います。世の中に、旨い話しはないと思いますが、自分に合ったもので、少しずつ、今までの、行動を変えていきたい。

地道な努力で太りにくい体質へ

洋服を着ていると、去年着ていて服が着れなくなっていました。元々太りやすい体質で何かストレスが溜まると食へと走ってしまい、気がつけば痩せてもリバウンドで元以上の体重へとなっていました。http://www.nicolavincent-abnett.com/

食事制限はますますストレスが溜まり、逆効果だった経験があったので地道にゆっくりと自分のペースで好きな事をしながら行う、それを考えてウォーキングでダイエットをする事にしました。

週末に公園を2周歩くのですが、汗をかくために数枚洋服を重ねて行うのです。元々汗をかきにくく、代謝が悪かったので冬などは全く汗をかかないのです。そこでアミノ酸を摂取して運動をする事にしたのです。すると日に日に汗をかくようになっていくのを実感しました。

汗をかく事で痩せてると実感、いや、自己満足もあり気分良く歩けるのです。時々は縄跳びなどを使って走ったりもしました。

私が公園を選んだ理由の一つは景色です。スポーツジムなどは景色が変わらず、黙々とランニングマシーンをするだけですが、野外でのウォーキングは景色も変わるし、人とのふれあいもあります。続ける事で顔見知りになり、自然と挨拶をするなど、時には知り合いと会って、嬉しい気持ちになれるのです。そんなダイエットをする事により、代謝が上がったのか普段よりも食べたかも!?っと思っても次の日には元に戻るのです。数年経ち、子供も出産したけど今でも体重はキープしています。

頭皮の臭い、気になります

髪の毛は、薄くもなく、健康的な太さなのですが、最近悩んでいることがあります。それは、年齢とともに増えてきた白髪と頭皮の臭い、べたつきです。http://www.oneferryplaza.com/

特に、頭皮の臭い、べたつきは深刻なんです。白髪に関しては染めているので、割りと気づかれることも少ないのですが、頭皮に関しては本当に気になって仕方がありません。

ショートヘアなので、割りと涼しく髪も蒸れたりしないのと思っていましたが、一日仕事を終えて帰宅するとどことなく臭い、そして、ベタベタするのです。

気になると、毎日のように手で触り、臭いをこっそりかいでしまいます。

何か改善できるものはないかと、頭皮をよく洗うようにしたり、スカルプケアのマッサージなどしてみましたが、夕方になるとやっぱり臭い、そしてべたついています。

特に気になるのは襟足とてっぺんのあたりです。てっぺんはもろ、汗をかいたという感じのべたつきで、においもそのようなかんじなのですが、なんといってもくせものは襟足なんです。

そんなにべたついているようでもないのに、臭いは一人前なんです。つい、癖になり、かんでしまえる場所ですから、ちょくちょく手をやっていますが、もしかしたら、誰かに気づかれているかもしれません。というより、臭いで誰かに気づかれていたらと思うと気が気ではありません。今後も気になるときには、プロの手を借りた頭皮ケアを検討しようと思っています。どうか改善されますように。

自分でも退いた枝毛と切れ毛

ただいま貧乏真っ最中の自分はなかなか美容室に行けず、自分で髪を切ったりしています。

自分で髪を切っていると、毛先やら髪の太さやら、白髪やら、いろんなものが見えて一気に気になってきます。

やっぱり美容室に行ってこないとな、と思いつつも、自分で気になった時に、ハサミをとるという日常はホントにヤバいと思っています。

ニューモ育毛剤はどの通販が最安値?私の口コミと薄毛への効果を紹介!

もちろん美容室に行くと必ずやってもらうトリートメントを自宅でしかやっていないので、髪もかなり傷んでいて、たまに自分でも信じられない質の枝毛や切れ毛が見つかります。

見た目にも気持ち悪いものがあり、こんな毛を持っている自分を軽蔑さえしてしまったほどです。

毛先が4つに割れた枝毛を見つけた時は、あまりの衝撃にマジマジと見つめてしまいました。

感じとしては釣り針のいっぱいついた釣り竿のようでした。

魚がいっぱいつれそうだな、と冷静に思いながら、そっとハサミで切りました。

切った後も、毛先をしげしげと見つめ、せっかくなので4つに分けてみると、全部同じ長さくらいになり、愕然としたものです。

しっかりした見事な枝毛でした。

またある時は、1cm感覚に切れ目が入った、芋虫のような切れ毛を発見しました。

気持ち悪かったのですが、せっかくなので切れ目でプチプチ切って、最後に先端をハサミで切り落としてやりました。

自分でできるヘアケアには限界があると思ったので、美容室にはもっとマメに通いたいところですね。

直毛かつ硬い髪なのでアレンジができません

私の髪質は直毛でしかも非常に硬い髪質です。美容師さんには「健康的な髪」と褒められますが、悩みがあります。ニューモ育毛剤は効果なし?購入して使った口コミと辛口評価をお届け!
それは、アレンジが全くできないということです。髪が長かった時はコテなどを使って巻き髪にしたり、パーマをかけたりなども試みましたが、巻き髪は右側を巻いて左側を巻いている間に右側が元に戻っている、パーマはかけて数日もすると伸びきってただの「まとまらない髪の人」になってしまうので諦めました。

ショートにした今は、サイドの髪は耳たぶよりやや下程度の長さなのですが、今流行の耳にかけるスタイルができません。耳にかけた途端落ちてしまいます。

前髪も横に流すなんてもってのほかです。

まるで形状記憶合金のように真っ直ぐな私の髪。そのくせ、少しでも湿気があると、膨らんでしまいます。ロングの時は結わえれば問題ありませんでしたが、ショートの今はシルエットがまるでキノコのよう。猫毛の友人が「ペタッとして困る」などといっているのをみて膨らむ方がカッコ悪いのに・・・と僻んだことも多々ありました。

思い通りのスタイリングができない私の髪の毛。一度でいいから「ゆるふわ」とか「無造作」とか「こなれ感」といったものを経験してみたいと思っています。

朝バナナダイエットについて

朝バナナダイエットとは、朝食代わりにバナナを1本食べるだけというダイエット法であり、非常に手軽な方法です。ラクビ

そもそも、バナナというのは「エネルギー量が少ない」「甘味がある」「食物繊維をたくさん含んでいる」「満足感を得やすい」などの点から、ダイエットに適した食品といえます。

朝バナナダイエットは、「胃腸を休めて機能を回復させる」「体質を改善することで、代謝を高める」ということを目的にしており、常温の水を飲みつつバナナをゆっくり噛んで食べるというのが基本的なやり方となります。

また、バナナには酵素がたくさん含まれています。

酵素が働くことで消化を促進すると同時に、全身の細胞の働きが活性化され、体内から毒素を出すということも目的の一つです。

排泄は主に午前中にする物であり、この時間帯に肉や魚・卵などの消化や吸収にたくさんのエネルギーを消費する物を食べると、代謝のためのエネルギーが減少し、全身の代謝が下がってしまうこともあります。

しかし、バナナは熟成しているので、消化酵素をたくさん含んでいます。

そのため、消化に時間を取られず、エネルギーを無駄遣いしないので、代謝も高まりやすいのです。

そして、バナナに含まれているカリウムには、むくみや冷えを解消する働きもあるので、さらに代謝が促進されやすくなっています。

数本の白髪が悩みの種。

30代女子です。私は小学生くらいの頃から白髪に悩まされてきました。艶黒美人を3ヶ月飲んだ私の口コミ!成分効果と副作用の危険性を調査!

と言っても、パッと見て目立つほどではなく、ごく数本、髪の内側や後頭部にピンと太い白髪が生えてしまうのです。

全体的には細く柔らかい、いわゆる猫っ毛なのですが、白髪に限ってはなぜかずしっと太い超直毛。

毛質が違うその厄介者は、気が付くと柔らかい毛を押しのけてピンとアンテナを張り、頭の後ろのほうから顔を出してしまいます。

中学、高校そして今に至るまで、定期的にピンセットで抜いているのですが、生え変わるサイクルは思いのほか早く、少し経つとすぐにまた生えてきてしまいます。

白髪染めをするほどでもない、だけれどもそのまま放置しておくとやはり目立って気になる…。

そんな白髪体質と付き合ってかれこれもうずいぶんと長い年月が経ちました。

白髪にまつわるエピソードとして恥ずかしかったのは、常日頃からやっている抜く行為を恋人に見られてしまったとき。

洗面所の鏡の前に立ち、コンパクトミラーを合わせ鏡にして真剣に後頭部の手ごわい一本と格闘しているとき、ふいに洗面所の扉があき、とても不思議な恰好で毛抜きを持つ姿を見られてしまいました。

「何やってるの?」と困惑した表情の彼に、恥ずかしさのあまり咄嗟に「なんで急に扉開けるの!」と逆切れしてしまったことは今も後悔しています。

義理の息子との接し方

私は再婚し再婚相手の子供と3人で暮らしています。義理の息子は現在5歳です。養子縁組をして私の子供となっていますが、自分の息子という気持ちがなく怒りたくても本気で怒れません。昨今義理の父親による虐待などのニュースを拝見しますが、どこかで他人事ではないなと思ってしまいます。

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いけないことだとはわかっていますが、所詮他人の子供なんだと、どこかで決めつけてしまっている自分がいます。本来なら悪いことをすればきちんと叱ってあげてどこが悪かったのか教えてあげないといけない立場ですが、妻に任せっきりで何もしていない自分がとても嫌になります。

父親とはどういう存在でどんな立場でいなければいけないのか、それに自分が子供の立場になって考えてあげられないです。妻も私を気遣ってか子供にキツく当たってしまうこともあり、この先うまくやっていけるのか少し不安になります。

子供がもう少し大きくなり小学生になれば叱ることも少なくなるのかなとか思いますが。血の繋がりは関係なく生みの親より育ての親とかよく聞きますが、血の繋がりはやはり関係あると思います。もっと自分が大人になればいいのですが。この先どうなるかわかりませんが人生一回きりですので、これも運命だと思いやっていこうと思います。

私のバストを変えたのは・・・

長年ハリのないしょぼくれたバストに悩んできたけど、年を取ったことがハリ不足の原因なら悩んでもしょうがないのかもって考えてたんですね・・・ずっと。だって年を取ったら肌の状態も変わるからバストだって変わって当然。それをいちいち悩んで落ち込んでてもしょうがないでしょ?

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そんなどうしようもない変化に悩んでいる時間がもったいないからあえてバストのことは考えないようにしていたんだけど、ホットヨガ始めてからバストの状態と年齢は関係ないって感じて今はホットヨガ三昧の生活になった。

ホットヨガってものすごい湿度の中でヨガするから肌に良いの。室温も高くて蒸し風呂状態に近いけど、サウナよりは温度がぜんぜん低いからカラダに優しい温度。加湿器の近くに場所を取ってホットヨガ楽しむこと9ヶ月・・・自分でもなかなか良いんじゃないって思うようなバストになった。

ホットヨガで変わったのはバストにつやが出たことかな。大きくなった感じはあんまり感じられないけど、中年のバストとは思えないほどのハリがある。今の状態のバストがずっと続くように可能な限りホットヨガに通ってる。すごく痩せたのにバストの大きさが変わらないのは奇跡に近いと思うよ。

最近のカゼはお肌の調子が悪くなることも多い

いつもの肌ケアをしていて、食事にも気を使っていても、ふと鏡を見て「あれ、何だかコンディションが優れないな」と思う時があります。そこまで疲れている気はしていなかったのに、体調が悪い時のように肌に乾燥感が出て来たり、お肉類を食べるのをサボったかのようにパワー不足感を感じたりするのです。

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そしてそうは言っても疲れているのかなと考えてみてもいまいちそうと言いきれない気がして、不思議に思っていると、そういう時にはしばらくすると何だかカゼを引いていたみたいと思うことがあるのです。その後何となく自分の集中力やパフォーマンス力が落ちて来て、急にがたっとカゼの症状が自覚される感じです。それでさっきの肌の調子の悪さはカゼと戦っていたためだったのかしらと思わされます。

最近のカゼは症状が出ると強烈なことが多いですから、そうなるまで体内の免疫が戦っている最中にも、消耗具合が激しくなっているのかもしれません。そのように調子が悪い時は、見た目の回復のために何か摂ろうと思っても、飲食物が何であれ何も口に入れたくないとか、ちょっと摂ったところであまり美味しく感じられない、肌の感じが回復してこないということもよくあります。

引いたカゼが回復してくると肌の見た目も元通りに戻ってくるので、人の見た目を損ねるきらいがあるなんてイヤなカゼなことだと思ってしまいます。体が食べる方向へ動きづらいとしても、出来るだけビタミンやタンパク質など必要なものをチャージしたいなと思います。

癖毛で髪がまとまらない

私の悩みは髪が癖毛でうまくまとまらないことです。そのせいでどこかパサつきがあるような気がします。http://www.ocethawcc.org/

朝起きたときは必ず髪の毛がボサボサになっていて、ブラッシングしてもまとまることはありません。時間がないときは結ぶことによってごまかしていますが、お出かけの時などは時間をかけてアイロンをしないときれいになりません。しかし、雨の日はいくらきれいにしても湿気で広がってしまったらうねりが出てしまうのが悩みです。

元々髪のケアは面倒なのであまりしてこなかったのですが、悩みを解消しようと思い、寝る前には必ずドライヤーをして髪を整えることにしました。すると以前よりは朝起きたときの広がり具合がましになったような気がします。

シャンプーを良いものに変えたら変わるという話も聞いたのですが、シャンプーは毎日使うものなので費用がかかるのでまだそこまでは踏み切れていません。値段に関係なく自分にシャンプーを見つけることができたらいいとは思っています。

また、べたつくので整髪剤を使用することが苦手なのですが、どうしても髪の毛をまとまらせたいときは整髪剤をが使うこともやむを得ないのかもしれないと感じ始めています。

自分に合ったものや気に入ったものを見つけることが一番難しいのでそれもまた悩みです。