運動をコツコツやることで、気持ちが前向きになりますよ。

日常生活で腕や足などの筋肉は、意識していなくても良い運動になっています。

外出の時は自転車や自動車を使った方が、目的地に着くのが早く到着する事が出来て、時間の短縮にもなります。
それでも、たっぷりと時間に余裕がある時には、ゆっくりと歩きながら出掛けてみても楽しいです。同じ道でも自転車や自動車で移動していては気が付かなかった、新しい発見や面白い出来事に遭遇するかも知れませんよ。

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腕や足の筋肉などと比べて、普段の生活の中であまり使われていない筋肉が背中の筋肉、背筋です。あまり使われていない背筋ですが、もちろん鍛えると嬉しい事もあります。
それは、背筋を鍛えて背中に筋肉が付く事で、後ろから見た時の印象が今までよりも逞しく感じられます。鍛えた背筋は精神面に対しても良い方向に働いて、それまでは自信が持てず下を向いてしまいがちだった、目線もしっかりと前を向けるような背中を押してくれる、後押しに変わります。

たとえ、最初は小さな変化だったとしても、積み重ねる事で徐々に大きな変化になって最後には、自分の元にかならず返ってきます。運動は?をつきません。無理をしないで、体に負担が掛かり過ぎないように、適度な運動を取り入れて心身共に強く、逞しくなりたいと思います。