気付いたらシミとほうれい線が目立っていました。どうしたらいいの?

子供が産まれて育児に追われていて全く鏡を見ていなかった私は久々に鏡を見て衝撃をうけました。まだギリギリ20代だし気持ちは20代前半だし(関係なくない?)自分にシミやほうれい線ができるなんて思ってもいませんでした。

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特にほうれい線!え?まだ20代だよ?ギリギリだけど・・・と思いながらも何度みてもシミとほうれい線ができていました。あまり家から出ていなかったし家から出るときは日焼け止めも塗っていたし、急にこんな目立つようにシミってできるものなの?と思いました。気づけなかった自分が情けないですね。ほうれい線も口元をみたら線が完全に出ています。

勝手にほうれい線というのは40代とか50代から出るものだと思っていたしよく見たらほうれい線があるから老けて見えるようになった気がします。口角も下がっているように見えるし、確かにお肌のお手入れは後回しにしていたし、お風呂のあと乾燥していてもすぐに化粧水とかは使わずに自分のケアは後回しにしていました。

ほとんどしていなかったかもしれません(泣)どんなにお手入れしてもシミは薄くならないしほうれい線もどんどん目立つようになっている気がするし、シミもほうれい線もできてから目立つまでは早いのにシミやほうれい線をなくすのにこんなに時間がかかりとは思っていませんでした。完全に甘くみていました。本当にどうしたら良いのでしょうか。

運動をコツコツやることで、気持ちが前向きになりますよ。

日常生活で腕や足などの筋肉は、意識していなくても良い運動になっています。

外出の時は自転車や自動車を使った方が、目的地に着くのが早く到着する事が出来て、時間の短縮にもなります。
それでも、たっぷりと時間に余裕がある時には、ゆっくりと歩きながら出掛けてみても楽しいです。同じ道でも自転車や自動車で移動していては気が付かなかった、新しい発見や面白い出来事に遭遇するかも知れませんよ。

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腕や足の筋肉などと比べて、普段の生活の中であまり使われていない筋肉が背中の筋肉、背筋です。あまり使われていない背筋ですが、もちろん鍛えると嬉しい事もあります。
それは、背筋を鍛えて背中に筋肉が付く事で、後ろから見た時の印象が今までよりも逞しく感じられます。鍛えた背筋は精神面に対しても良い方向に働いて、それまでは自信が持てず下を向いてしまいがちだった、目線もしっかりと前を向けるような背中を押してくれる、後押しに変わります。

たとえ、最初は小さな変化だったとしても、積み重ねる事で徐々に大きな変化になって最後には、自分の元にかならず返ってきます。運動は?をつきません。無理をしないで、体に負担が掛かり過ぎないように、適度な運動を取り入れて心身共に強く、逞しくなりたいと思います。

お肌のトラブルについて

こんにちは。日本もてとても寒くなって参りましたね。この度は、乾燥した時期の今だからこそ、取り組める『お肌トラブル』について書きたいと思います。

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私も、若い頃はホルモンバランスも相まって、極端なダイエットなどをして、お肌を崩したものです。当時は、若さゆえ、さほど医療などには頼らずに、雑誌の情報などで何とか乗り越えられましたね。現在は30代に差し掛かりました。冬の時期で空気が乾燥し、室度が足りない。お肌の潤い不足で、たるみや潤いやシワなどが際立ちますね。私は、一月頃から開始した顔脱毛の影響もあり、特にいつもと違うお肌の悩みが出てきました。

そんな時は、季節に応じて化粧水や乳液を変えてみる。オイルや美容液を自らに合う好きな物を使用します。寒いので、ついついお風呂の入り過ぎが生じ、よけいに水分と油分不足になります。お風呂上がりや、化粧水などは、5分で水分は飛んでしまうとも言われておりますね。直ぐに、お化粧水と美容液(又はオイル)と乳液で、お肌をパックさせてあげる事が必須になります。あと、年齢的にもたるみや顔の重みが気になって参りましたので、初めて『美容鍼』を施術したところ、あっと言う間にハリが出て、潤いや艶が戻り、顔が小顔に軽くました。

これは、お肌の真皮層に理由があります。年齢と共に、重力に逆らえず、人のお肌はたるんできますね。そこを、蘇えさせれば、良いのです。刺激を与える事が重要なのです。

笑うのも良いし『人と接する』ことで、気軽に、刺激を与えられると思います。色々な人と会い表情筋を動かし、ピュアな心や思いやりの気持ちが芽生えると、自然と人は心もお肌も優しくなれます。パワーを使うので睡眠不足も解消されますね。今こそ、ご自身のお肌本来の力を発揮し、若さを目覚めさせましょう!皆様が健やかなお肌ライフがお送りできますように。

子供に言われて気づいた口臭のこと

ある日、歯が痛くなって歯医者に行くと、親知らずが虫歯になっていました。
何回か通院して検査をし抜歯というより手術をしました。
入院は免れたものの、顔がすごく腫れてしまい、おたふく風邪になったようでした。

イニオの評判!

痛み止めをもらっていたのでしばらくすると、痛みは治まったのですが、次の診察に行った時に歯槽膿漏を指摘され、その治療も引き続きすることになりました。

その頃からでしょうか、どうも口臭がするらしく、子供に「お口臭い」と言われるようになったのです。
ついで、他の家族からも口が臭いと言われるようになり、食事の後は必ず歯磨きをして、歯槽膿漏の治療にも通い続けました。
するとしばらくしてからでしょうか、あまり気にならなくなったよと家族から言われました。
口臭というのは、その原因は自分の怠慢だけではなく病気ということもありますので、気を付けた方がいいなと思いました。

歯の治療は終わったのですが、私の子供のころと違い定期的に歯科衛生士さんによる2ヵ月に一回、歯垢をとっていただくので通院しています。
自分の磨き方が下手くそなので手で磨いている時はいつも磨けてないので注意されましたが、電動歯ブラシに変えたとたん、「よく磨けていますよ」と言われるようになりました。
近頃は心配だった口臭もあまりしなくなり、治療以外でも定期的に歯科で診てもらうことが大切だなぁと思います。

左Dカップ、右Bカップのアンバランスな胸

左はふっくら、右はしょんぼりの胸を持っているのでブラジャーは何カップを買えばいいのか悩んでしまいます。
一応今はCカップを付けてますが、左は少しキツくてあとがつくくらいなのに、右はスカスカなので、ブラジャーを着ける意味があるのかと考えてしまうのです。

モテアンジュの効果

ブラジャーの意味が問われていたところ、最近はブラタンクや、ブラキャミなんて便利なものも出てきていますね。
最近はブラタンクやブラキャミを愛用しています。
後はフリーサイズのスポーツブラとかもいいですよね。

カップ数を気にせず買えるので、サイズさえ間違えないで買えばしっかり胸を覆ってくれます。
ただ、右側はやっぱりスカスカになってしまうので、下着としてしか使えませんけどね。
ピッタリじゃないから、隙間から乳首が覗いてしまうのです。

最初のうちその事実に気づかず、ブラタンクだけで外を歩いていたので、乳首が覗いてしまったときは赤面ものでした。
しかも、その事実を男性から指摘されるとは、顔から火が出るほど恥ずかしかったです。
薄着で歩けないのもアンバランスな胸を持つ者の悩みですね。

胸を強調する服なんか着たらみっともないことになってしまいますし。
体にフィットしないダブっとした服に偏ってしまうのが一番の悩みです。

うっかり日焼けしてシミができちゃった!

朝、洗顔したあとに鏡をみたところ、なんと頬に濃いシミができたのでビックリしました。

いつも外出する時は日焼け止めを塗っているし、大丈夫だと思って油断していたのが大きな影響かなぁと感じることもありますが、やはり洗濯物を干すときに日焼け止めを塗らなかったことが大きな原因になっていると実感しました。

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アラフォー世代になったら、油断して日焼け止めを塗らないと頬に大きなシミができるし、肌の劣化を普段から感じるので、しっかり日常的にUV対策を行うことが重要ですね。

洗濯物を干すときは、かなり日差しも強いので、油断しているとすぐ日焼けするので、シーズン関係なく日焼け止めを塗って対策していくことが大事です。

なかなかシミができると消すのは難しいので、UV対策していくことが何より重要だと実感しました。頬にできた濃いシミは、ホワイトニング美容液をたっぷりコットンに含ませ、お風呂上がりにコットンパックするようにしています。そうすることで集中的にシミ対策ができるし、毎日継続することがスキンケアは重要なので、お風呂上がりには必ず行うようにしています。

次第にシミが少しずつ改善されていくのがわかったので自分なりのスキンケア対策しています!

ニキビとの上手な付き合い方

10代の思春期から始まり、20代30代の大人になってからも、
なかなか私たちのお肌から離れてくれなくて、顔・背中にニキビができてしまう。。。
そんな方に伝えたいニキビとの上手な付き合い方をお伝えします!

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筆者とニキビの出会いは、10歳の頃。つるんとしたおでこ一面に彼らは出現しました。
CMでおなじみの思春期ニキビに効きそうなプロアクティブを使用してみたり、
前髪がおでこに刺激を与えないようにポンパドールスタイルで通学していました。

それでもニキビは止まらず、Tゾーンへ侵食、、、
背中・お尻にも次々と出てきました。
そして、高校生になったらほっぺたや顎に移行していきました。
たくさん潰してしまったことでニキビ跡もひどい状況でした。

ニキビのせいで自信をもてなかった筆者は、
学校でも人見知りをしてしまい、本当の自分を隠すように生きてきました。
特に男子からは、ばかにされているんじゃないかと被害妄想をしてしまい、彼氏ができたことがありませんでした。
今考えると本当にもったいなかったな、と思います。

そんな筆者を変えたのが皮膚科の先生との出会いです。
先生から言われたことは、
・炎症を抑えるお薬と、漢方薬を毎日飲みつづけること
・化粧水を使いすぎ?と思うくらい肌に与えて保湿を十分にすること
・保湿した後はクリームで蓋をして水分が逃げないようにすること
・ストレスを溜めず笑顔で過ごすこと

一番心に残っているのは、
「絶対に治りますよ!一緒に治療頑張りましょうね!!」
という一言です。正直これが一番のお薬だったと思います。

先生の教えを守り、気づけば新しいニキビができにくい肌になっていました!
大学入学後、彼氏もできました!!
まだ生理前などのホルモンバランスが不安定な時にはポツポツ顔を出してきたり、
背中やお尻のニキビはまだまだいますが、、
「絶対に治る!」という強い気持ちを持って、笑顔で過ごすことを心がけています!

ニキビのせいで笑えない、ではなくニキビとさよならするためにたくさん笑いましょう!
そうすると、自ずと理想のお肌に近づき、
たとえ快晴の肌にならずとも、自分に自信を持てるようになります!
ニキビと上手く付き合って、多くの方が晴れ晴れとした笑顔で過ごせますように!

ゲーム感覚で楽しみながらダイエット♪

こんにちは♪
ゲーム大好き運動音痴なアラサー主婦ののです♪

今回は、飽き性で何をしても続かない私が唯一成功したダイエット方法について紹介していきます。

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私が本格的にダイエットしようと思ったキッカケは、旦那の一言でした。

「なんか顔丸いけど、過去最高に太ってない!?」

この一言がかなり刺さりました。
正直、太ってきたっていう自覚はあったのですが、現実を受け入れたくはなかったです。
しかし、着実に増えていく体重。どんどん丸くなるフェイスライン。旦那の言うとおりだ。
私は現実を受け入れて、ダイエットして旦那を見返してやろうと決意しました。

私は食べることが大好きで、食べる量は絶対に減らしたくなかったので代わりに、夜食べる時間を早くしました。 
具体的には今まで20?21時頃食べていたのを、18時?遅くとも19時の間に食べるように習慣づけました。 

そして、今までデスクワークで全くと言っていいほど運動をしていなかったので、一日30分程運動するようにしました。
ジム通いも検討しましたが、自分の性格的に通うのがめんどくさくなって事務に払う月謝が無駄になる未来が見えていたので、家の中で運動することに決めました。

私はゲームが好きなので、早速VRのゲーム機(Oculus)でBOXVRというボクササイズの音ゲーをダウンロードしました。
ダウンロード料金も3000円ほどなので、三日坊主になったとしても、安い買い物だからいいかという軽い気持ちでダウンロードしました。

実際にプレイしてみたら、めちゃくちゃ簡単なのに楽しくて、運動音痴な私でも楽しみながらエクササイズすることができました。 

スクワットやフック、アッパー、ジャブ等いろいろな動きがあるため、次の日は全身筋肉痛でした。

プレイしている際、右下に消費カロリーが表示されるので、やりがいを感じながら運動することができモチベーションアップに繋がりました。

飽き性で三日坊主な私ですが、このダイエット方法で、楽しみながら一ヶ月で2キロ減量することに成功しました。

ゲーム感覚で楽しみながらダイエットしたい方は是非試してみてはいかがでしょうか。

30代なのに白髪がたくさん……

私は20代前半の頃から、少しずつ白髪が生えてくるようになりました。艶黒美人は安全?

当時は全然目立つものでもなく、表面の髪の毛をかきわけると数本白髪がある程度だったので全く気にもしていなかったのですが、20代後半になると、知人からも白髪があるよー!と言われるようになってきました。

その頃は、若白髪だから大丈夫~!と言っていたのですが、30代に入ると、少し髪の毛をかきわけると大量の白髪が…。とても目立つようになり、白髪染めをしても白髪の部分が浮いてくるので、とても困っています。美容院に行っても最初はこの年で白髪染めなんて恥ずかしい!と思い、ずっとカラーをして誤魔化していたのですが、カラーだけだと白髪は隠れず、今はもう白髪染めをしています。

私は見た目は童顔のせいか若くみられて20代によく見られるのですが、美容院で白髪染めしてくださいと言うと、不思議な顔で見られるのも恥ずかしいです。

そんなこともあり、美容院に行くのも恥ずかしいのでなかなか行けず、自宅で白髪染めをしているのですが、やっぱり自分ですると綺麗に染まらなかったりするので、本当に悩みの種です。こんな若いときから白髪が出てくるなんて思ってもいなかったので、本当に困っています。

糖質制限を頑張っています

若いころから「いつでもダイエット中」な私ですが、糖質制限をするようになってから、だいぶ楽になりました。

糖質制限では、糖質を含む食材をなるべく避けるようにします。

炭水化物の摂取も抑えることになるわけですが、つらいのは最初の数日のみ。

3~4日もすると、慣れて気にならなくなります。

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ただ、困るのが「ラーメン」です。

他の麺類は、なんとか我慢することができます。

しかし、とにかくもうラーメンが大好きなので、なかなか完全にはラーメンをやめることができません。

そこで、平日は糖質制限をするが、土日は好きなものを食べてよい、ということにしています。

それによって多少体重は戻ってしまうのですが、ストレスがたまりすぎるよりはいいかな、と思っています。

現在は、無理して体重を落とすことを考えず、

「増えてきたら一時的に糖質制限をして、ストレスがたまらない程度のところでやめる」

というのを繰り返しています。

理想とする体重には少し遠いのですが、一時的に増えた体重を抑えることができて、どんどん太っていくという状況は避けられるので助かっています。

これからも、体に負担をかけすぎない範囲で、無理なく、ダイエットをしようと考えています。

私より可愛い顔の旦那

今、結婚10年目の私たちですが、お付き合いをしている当時【悔しい】と感じる場面がいくつかありました。私より4歳年上の旦那は、顔がとても幼く可愛い女顔をしていました。レストランに入ると喫煙席を選んでも身分証を提出させられるなんてこともしばしば。

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ある日当時流行っていたプリクラを撮りに行きました。そこでカップルらしく顔をくっつけて撮りました。旦那さんが自分の男友達と遊びに行った時彼女つまり私の話になり、写メかプリ見せてよと言われたらしいのです。

そこで、見せるとなんと旦那の友達は、旦那の事を指さして彼女可愛いね!といったそうです。いやいや、おかしいでしょと思いましたが後日私も同伴しその男友達に会うと「あ、こっちの子だったのね」と言われました。当時のプリクラの機械は今のように加工も上手くできない機械でした。

私も地味な方ではないのですが、そこそこモテたし今までだって彼氏もいました。ですが、やっぱり可愛い女顔の旦那には勝てないなと悔しく感じました。身分証を確認されるくらい幼い顔なんだなとは思っていましたが、女の私が負けるとは。悔しい限りです。ですが、その件があってからより一層美容には気を付けて化粧の研究もしました。

今では絶対に間違われることも旦那に負けることもありませんが、当時は、しばらく根に持っていたのは内緒の話です。

口臭をしっかりと改善させるために

口臭は少しでも改善できるのであればしておいたほうがよいでしょう。

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サプリメントを試してみるとかあるいはかなり定期的に歯磨きをするようにするとかそういう事だけでもずいぶんと改善させることができたりすることもあります。しかし、根本的に歯垢が溜まって来てしまったとかそうしたことがあるのであれば、少なくとも歯医者にいったほうがよいでしょう。

口の中の臭さの原因というのが必ずしも口の中で完結しているというわけではないのですが、多くの場合、そうしたことが理由になります。ですからこの領分として存在しているのが歯科ということになりますのでそういう意味においてはまず間違いなく、歯医者に行くことが口臭改善の一つの道となるのは間違いないわけですから、そこからやってみるとよいでしょう。

後はそれなりにお勧めできるのがブレスケアのようなものをどんどん利用するということです。一回二回でどうにかなるようなことではないですが、意外と効果的です。日頃からのしっかりとした歯磨きなどは当然として、口の衛生状態というのをしっかりと意識した行動をするようにしましょう。それだけでも大分違うことになります。口の中をしっかりと清潔にしましょう。

ダイエットとの戦いの人生

私が初めてダイエットをしようと決意したのは、19歳のとき。

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「好きな服が似合うようになりたい!」と強烈に思ったからだ。

それまでは、休日は姉のお下がりで服を着たり、

平日は制服のまま出かけてしまったりと、

あまりオシャレに関心がなかった。

19歳になり、社会人として身だしなみを整えなければいけないこともあり、

自然と「かわいい服」「オシャレな服」を求めるようになった。

その頃の私は、163センチ57キロ。

太ってはいなかったけれど、やたらと足が太かった。

なので、せっかくオシャレに目覚めても、とにかく似合う服がなかった。

そんなわけで私は人生初のダイエットを決意した。

ダイエットの知識もなかった私は、とにかくローカロリーのものを食べるようにした。

冬場に決意したので、やたらと「おでん」ばかり食べていたように記憶している。

結果は・・見事57キロ→48キロに。

若いこともあり、すんなり痩せていった。

太かった足も細くなり、好きな服も買えるようになった。

その後、小さなリバウンド→ダイエット(ローカロリーのものを食べる)を繰り返し、48キロから52キロをいったりきたり。

そんな感じで25歳くらいまで過ごした。

月日は流れ、私にとっての2回目の大きなダイエット。

それは、28歳の時にした結婚式に向けて。

25歳の時まではそこまで太っていなかったのに、

気付いたら59キロまで体重が増加していた。

気付いてすぐにいつもの「ローカロリー」をはじめたが、

もうすっかり痩せなくなっていた。

人生の晴れ舞台にこんな姿では・・!!と、次に選んだダイエットは「漢方ダイエット」

漢方ダイエット専門の薬局に行き、

脂肪を減らす漢方を1食置き換えで飲むというものだった。

結果は・・59キロ→54キロ!!

体重的には、思ったより減らなかったけれど、見た目がかなりスッキリし、無事結婚式を迎えることができた。

そして次にダイエットを決意したのは・・・・

まさに、「今」

結婚後、高度な不妊治療からの妊娠出産を経て、

いまの体重は、75キロ。

若いころ、太っているとあんなに悩んでいた自分に伝えてあげたい。

将来の自分は、それどころじゃないぞ、と・・・・・

人生最大のダイエットは、まさに、今から。

次は何をやろうか・・成功しますように・・・

歯磨きダイエットとSITトレーニングで2か月で2Kg減!

30代女です。アラフォー寄りの。http://ryoyo-nvidia.jp/

あと3Kg痩せられたらなぁ~と思いいろいろなダイエットに取り組みつつも意外にそのくらいって逆に痩せにくかったりしますよね。

そこで今回試したのは歯磨きダイエットとSITトレーニングの組み合わせです。

歯磨きダイエットは食事したらすぐに歯を磨く、間食したくなったときにも磨く方法です。ミント感強めの歯磨き粉を選ぶことで食欲を減退させ、無駄食いを防ぐ簡単なダイエット方法です。磨き過ぎると歯を痛めることもありますので、力加減には要注意ですが(笑)

わたしは事務職に就いているのですが、ついつい座ったままお菓子を食べながら作業することも多く、その習慣からなんとなく体重が増えやすくなったなぁと気になっていたのです。

だけど歯磨きダイエットをして意識して歯磨きしたら、オヤツを食べる回数が減りました。

もう一つはSITトレーニングです。これはダイエット法というよりは、時間が無い人でもやりやすい筋トレ法です。30秒全力で動いて3分間休憩し、また30秒全力で動くという簡単なもの。全力運動にはバーピージャンプを選びました。これを週3回、1日あたり2セット行う等にしたのです。どんなに忙しくても4分くらいの時間は取れます。

歯磨きダイエットとSITトレーニングの習慣をつけて、特に食事制限なしで2か月で2Kgの減量に成功しました。簡単でお金もかからずおすすめです!

彼女との出会いと今の私

私は会社の仕事柄中々恋愛をすることが出来ませんでした。そんな時に突然、彼女との出会いがありました。

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彼女は新入社員で入り、凄い笑顔で自己紹介をし凄く明るい子で、いい子そうだなというのが第一印象でした。

後から聞いた話、彼女は難聴の病でした。長い髪の毛で見えなかったのですが片耳に補聴器をつけていることに気づきました。

障害をもっていてあんなに明るく振る舞う彼女を見て、私はどんどん彼女の虜になってきました。

ある時にLINEを交換する機会がありLINEを交換し仕事以外でも食事や一緒にお出かけしたりと

親睦を深めていきました。そして、地元でサプライズを考え彼女にバラの花束を渡し告白しました。

そして、そこから付き合うことになりました。付き合う前には見せなかった弱いところなどが

付き合って分かったことが多くありもっと彼女のことも知りたいという気持ちもありました。

彼女は夜になると必ず泣いて私なんかと付き合っても幸せになれないといわれることもありました。

ですが、私は彼女の耳になってあげたい、彼女を絶対守ってみせると思いました。今では彼女と

結婚し子供もできて幸せな日々をおくっております。今後も私は彼女を大事にしていきたいと思います。

30代後半男性の悩み

最近つむじを中心に少しずつ頭皮が見え隠れしている事実が判明してきました。以前から、無添加の海藻成分由来の高額シャンプーを使用していたので、頭皮には絶対的な自信がありました。自分では確認できない為、早速スマホで画像撮影をしてもらったら、きれいにハゲています。http://www.hellodevincastro.com/

僕のつむじは中央より若干左側にあるので河童ハゲではなく、これでは左側河童ハゲの出来上がりです。行きつけの美容院で俺はハゲていると申告しましたが、まだ大丈夫です、頭皮はきれいですと言われました。少し安心しました。

しかし、起床時の枕のにおいは今まで感じたことのない臭さが少しずつ漂っています。これから、夏になりますます気温も高くなるので頭皮へのダメージはますます悪化する一方です。

僕の家系はハゲ家系です、行く末はわかっています。ハゲるということを。20代のころからたばこも吸わず、飲酒も控えながら健康に過ごしてきたのに毛が抜けるという現実には逆らえないことを日々痛感しています。

気になれば育毛に関するまとめ記事を読んだり、育毛剤の広告記事ばかりを読んでいます。完全にハゲる事がストレスになり、さらにハゲてしまうという地獄のハゲループに突入しています。体毛は濃いのに髪の毛は薄くなっていく。本当に不公平です。

美肌と言われた20代前半…

中学生の頃からお化粧が大好きで、アイライナーやマスカラ、ファンデーションなど色々試してきましたが、スキンケアに関心を持ち始めたのは20代後半に差し掛かる手前。http://www.visitcamiguin.org/

元々、乳液や美容液などのベタベタ・ぬるぬるした感覚が苦手で、クレンジングで化粧を落とし泡洗顔を済ませ、化粧水をなんとなくつけて完了!という感じ。化粧水さえ使わない時も…。肌に乾燥を感じても放置…それでもたまに行くデパコスでお肌の様子を見てもらうと、「問題なし」「美肌」「キメの細かいお肌」診断です。

それを聞いては安心し、同じようなルーティーンでスキンケアとも言えない習慣を繰り返していましたが、20代半ばを目前にご褒美で買いに行ったスキンケア専門店で「肌の乾燥」「水分量の低下」を指摘されてしまいました。

今まで化粧した顔しかじっくり見てきませんでしたが、よく見ると頬まで毛穴が目立つようになり、なんだか重力にも従順で垂れ下がっている…「これが私の素肌なのか」と愕然としたのを今でも覚えています。そこからはスキンケアに目覚め、洗顔の後は化粧水と乳液、たまに美容液も使ってお手入れしています。

広がってしまった毛穴はなかなか閉じてくれませんが、酷くなることはなく現状維持です。アラサーになり、乾燥も気になり始めスキンケアにはゴールはありませんが、次の心配はシミ…今になっても日焼け止めが苦手なので、今年の夏はぴったりの顔用日焼け止めを探すのに骨が折れそうです。

私の足の匂い撃退法とこれからについて

合コンに行った時、二次会でお座敷だった。http://matthewongamedesign.com/

グループの中でも1番の美女が背の高いヒールを脱ぐ。

その瞬間なんとも言えない。そう、これはまさしく足の匂い。

本人は気づいているのだろうか?いや、もしかして気づいていない?

そして気になりだす、私自身の足の匂い。気になってしょうがなかった。

家に帰り、真っ先に足の匂いを嗅いでみた。うん、臭い。この匂いは周りの人に気付かれていたのだろうか。あの晩、美女の匂いに紛れて気づかれなかったことをただただ願った。

今まで私は、家族にさえも足の匂いを指摘されたことはない。

なので、まさか自分が足が臭いなんて考えもしなかった。

そもそも足が匂う要因は何?

靴の履きっぱなし、毎日同じ靴、水虫、足を入念に洗ってない。。。。

え、全部当てはまるんだけど。

さらにいうと、靴じゃなくて私は毎日同じ黒皮のヒール履いてるわ。

あの美女はきっと自分の足の匂いに気付いてない、そんな身の振り方だった。

それから私は今までと打って変わってケアに徹することにした。

まずは会社での過ごし方。

通勤は靴に変えた。着いたら靴下まで脱いで制汗シートで足を念入りに拭き上げ、スリッパに履き替える。その後、1日に合計3回は制汗シートでさらに足を拭く。

隣の会社の先輩は元からそんなに仲良いタイプではない。反応は苦笑いされたがそんなことはどうでもいい。毎日やった。

次に家に着くと

シャワールームで足を水で流す。

水虫があることも今まであまり気にしてなかったけども、

これを機に水虫の薬を塗ることにした。

お風呂でも、まずは足をたわしでしっかり擦ることにした。

(今まではちょっと泡のついた手で触るくらいだった。)

さらにインターネットで拾った情報だが、コーヒーの出がらしが足の匂いに効果があるということで毎朝生成されるコーヒーの出がらしをお風呂時間に足裏に擦りつけることにした。

これで改善されたのだろうか?

そもそも足の匂いは初めから自覚症状がない。

1ヶ月もすると水虫は消えた。

ここまでして思ったのはおそらく私の足は、

現時点では顔を足に近づけない限りはそこまで臭くないだろう。

それでも、あの合コンの日に嗅いだ美女の足の匂いのことを考えると自分の身の振りを考えざるを得ないのである。

いつかくる合コンでのチャンスのために、今後も日々、精進しようと思う。

苦しくない筋トレメニュー

今回は、筋トレでも苦しくないメニューを紹介していきます。

まず、痩せたいというからには、続けるという意識を持ってください。

そうしないと話が始まりませんから。

では、行きましょう。

http://isc19.com/

とはいっても、いきなり色々制限をしてしまうと逆にストレスをため、そのストレスによって暴飲暴食してしまうと逆効果となってしまうため、

とりあえずまずは食事制限はなしでやってみましょう。

そして、初めての方は筋トレの時間を15分くらいにとどめておくといいかもしれません。

初心者の人でしたらまずは

スクワット 20回

腹筋    10回

を目安にしてみましょう。

これを毎日やるだけでだいぶ変わってきます。

もし物足りないという方は、YouTubeの「のがちゃんねる」さんのトレーニングをされてみるのもいいかと思います。逆にそっちの方が10分以内に収まっていいんですけれどね(笑)。

実際自分の周りにも、あまり運動をしない少し肥満気味の知り合いがいるんですけれど、最初はスクワットと腹筋から始め、慣れてきたらのがちゃんねるさんの動画を参考にダイエットをさせてみたら90kgから65kgまで落とすことに成功しました。

このように無理に最初からかなりの負荷をかけるのではなく、少しずつ負荷をかけることによってダイエットをポジティブに行うことができます。

スタイルアップのために

こんにちは。鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評を徹底検証!効果なしで効かないの?
20代主婦です。

今回は以前私が行っていた筋トレの話をしようと思います。だいたい中学~高校生くらいのころのお話でしょうか。

きっかけは、ズバリダイエットです。

当時お年頃だった私。周りの目も気にしがちだったもので、外見ばかりを気にしていました。もともとぽっちゃりしていたもので、周りの子はあんなに足が細いのに!や、もっとくびれが欲しい!といった気持ちが強かったのです。ネットで検索をかけ、寝る前にできる手ごろな筋トレをやってみることにしました。なんでも、筋肉を一度付けてしまえば、代謝が上がって自然に痩せやすい体質になるとのこと。痩せやすい体質・・・なんという魔法の言葉!!早速調べたトレーニング法を実践してみることにしました。メニューとしては、腹筋100回、空中自転車こぎ、体幹、腕立て伏せ、腿上げ等、ありとあらゆるところを広く浅く鍛えておりました。もうとにかく全体的に小さくなりたい、華奢だねって言われたい一心だったのでしょう笑

しかし、一度にいろいろやりすぎたのでしょう。すぐに面倒くさくなってしまいました・・・。筋トレって、毎日コツコツと少しずつ取り組むものですが、早く結果が出てほしくてメニュー内容や回数を増やしすぎてしまったのですね。

筋トレは続けなければ意味がありません!気を付けましょう!笑

大きさはあれど恩恵の少ない胸……

バストの大きさに対する感覚は人それぞれに基準があって、その人それぞれの感覚で『大きい』だとか『小さい』だとか表現されることだろうと思います。

そして私は自身のバストに対して、まあまあ大きい、と評価しています。サイズにするとDカップ、下着のデザインによってはEカップに属します。世間の基準に詳しいわけではないけれど、まあまあ大きいほうに類するのではないかと思っているわけです。

大きいバストというとやっぱり私も女性ですから、憧れはあります。http://www.sport-runner.com/

グラマラスな体型はかっこいいですし、セクシーな格好がに合ったりするイメージもあります。

ところが、まあまあ大きいはずの胸を持ちながら、あまり私自身は己の胸の大きさから恩恵を受けていないと思えて仕方がありません。

確かに胸の質量はそれなりにあります。ですが胸が大きい時の欠点や悩み事、例えば体にフィットした服の柄が歪むだとか、ボタンシャツが不格好になってしまうだとか、そういう悩みは逐一発生するのに、自分でイメージするグラマラスな利点、例えば綺麗な谷間ができるだとか、セクシーなボディラインになるだとかは発生しないのです。

自分でわかっている大きな理由としては、乳房が左右に離れていることと、胸の肉質が非常に柔らかいことです。肉質に関しては一見、悪いことに聞こえないかもしれませんが、この擬音にするとてろん、とした質感のおかげで、ブラジャーをつけてもなんとなく胸に張りがなく、ボディラインを綺麗に描くというよりは漠然と胸の周りに肉が集中しているという印象になってしまうんです。

がっちり胸の形を作るような下着をつければ、もっときれいに胸のラインを作ることができるのでしょうか。それとももっと根本的に、胸周りの筋肉をつけるべきなのでしょうか。

今後年齢と共にこの柔らかい肉が下がっていくのかと思うと、長い付き合いになるこの胸に対してついつい頭を悩ませてしまいます。といっても、楽な下着を選びがちで、体を鍛えることをさぼってきた自分のせいなのですが。

高校時代本気のダイエット

高校でスポーツ校に進学し、部活では週1~2回の体重測定がありました。「今の体重ではやばい!」と思い、キツい練習が終わった後に、部活の友人と毎日5キロほど走っていました。遠距離通学だったため帰りも遅く、夜ご飯は豆腐スープだけ。おかげで体重はどんどん減り、体脂肪率も1桁になりそうでした(笑)

履いたら痩せる?グラマラスパッツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

今はこんなダイエットをしようとは思いませんが、高校時代に夜遅くに食事をしないこと、その代わりに朝ご飯をしっかり食べる習慣が身に付いたことは大きかったです。

また、体重を測ることもダイエットが続く大きなポイントだと思います 。私は走り終わったあとだったり、1番減っているなって思った時にすぐ体重計に乗って毎回減ったことを目で見るようにしていました。

あとは、同じ目的の友人がいることも大きな励みになると思います!ダイエットは減らすことより続けることがなりより難しいと思うので、モチベーションを保てるような工夫は絶対必要です。

今は、高校時代のような無茶なダイエットはしていませんが、最寄り駅の1個前で降りて歩いて帰ったり、スマートフォンのロックナンバーを目標体重にしたり、運動する機会を作ることを特に意識して生活をしています。

痩せたいわけではなかったけど

高校卒業前、わたしは1番ぽっちゃりしていたと思う。高校生になって電車通学がストレスで少し過食気味になり、それと比例して体重も増えた。ウエストのサイズが変わってしまって、制服のスカートの金属ホックの形が変わってしまい、終いには制服を作り替えなければならなくなった。両親にすごく申し訳なかった。学生証の顔もまんまるになって、本当に情けない。自由な高校だったから、友達と間食もしまくった。一緒にどんどん丸くなっていった、

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卒業後友達と会った時、ものすごく驚いた。その子は高校時代のおやつ友達で、わたしと同様卒業前はぽっちゃり体型になりかけていたが、驚くほどスッキリほっそりしていた。驚いて、「うわ、痩せたね!」と言ったら、「まぁ、間食しなくなったからね」と笑っていた。「それだけ?」と聞くと「うん」と何事もなさげに返事をした。元々痩せ型体型のその子にしたら、間食しない、元に戻った、という単純なことだったんだろう。

実はわたし自身も高校卒業後痩せた実感があった。やはり間食が圧倒的に減ったのだ。友達と食べていた高カロリーな甘いお菓子たちを食べる機会がなくなった。自分自身は元々そんなに甘いものを食べない方だから。やっぱり、友達といるとついその場の雰囲気で甘いものもぱくぱく食べてしまっていた。

今もあのピークにぽっちゃりしていた頃には戻っていない。食べることは大好きだけど、間食は気をつける。特に夜。でも食べたくなるので、夕飯後すぐ果物とかお菓子をつまんで、早めに歯磨きをしたりして、もう食べないようにする。間食はお金もかかるし、セーブすることは、体のダイエットにも節約にもなって、一石二鳥だと思う。

柔軟ストレッチで、効果的に健康的にダイエット!

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筋肉や筋が凝り固まって、身体に柔軟性が足りないと、痩せづらいという研究結果が出ています。身体が固いと巡りも悪くなるので、代謝が滞りやすいということのようです。

しなやかでない身体は怪我の元ですし、肩や腰も悪くしがちです。身体を柔らかくする生活習慣を付けましょう。

簡単です、毎日少しずつのストレッチを行うだけ!子供の頃、体育の時間にやったような、単純な柔軟体操だけでも充分です。脚を前にまっすぐ出して座り、膝におでこを付けるように前屈。脚を延ばしてピンと立って、床に手がつくように前屈。インターネットで少し調べると、ストレッチは数多く出てきます。肩こり、腰痛、頭痛など、個人の悩みに合わせて、簡単に続けられるものを調べてはどうでしょう。

入浴後が身体がやわらかくなっており、ストレッチしやすく、効果も高いです。湯船で温まった後がいちばん良いですが、シャワー派の人はシャワー後でも大丈夫。

ストレッチは筋トレと同じ、継続が大事です。5分でも10分でもよいですから、頑張って毎日つづけてください。

身体が少しずつでもやわらかくなれば、ダイエットの効果も出やすいですし、怪我もし辛くなり健康的です。ストレッチ習慣、つけませんか。

本当に事実!?古代の育毛の話

私は最近「育毛」の歴史について気になって調べてみた者です。

育毛剤とか育毛法なるものは、現代だからこそ実用性のあるものとして取り入れられていますよね。ただそれは現代の話であって、古代はどうなんだろうと思ったのです。毛の生えるサイクルや毛根や毛乳頭などの細かい知識がない時代の人達は、どうやって脱毛という壁に立ち向かっていたのでしょうか。

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当然、薄毛に悩むのは現代人も古代人も同じです。そこで古代の人が用いたのはなんと「玉ねぎ」だったようです。紀元前1500年ごろに書かれたとされる医学書には、「玉ねぎを頭に当てると毛が生える」とされる文言が記載されていたとのこと。当時の状況においてそれがどの程度の効果があったものなのかは分かりません。ただ古代エジプトは玉ねぎを尊いものとして扱っていたとされ、あのピラミッドも玉ねぎがあったからこそできたとか。もしかすると、信仰的なニュアンスがあったのかもしれませんね。

正直、にわかには信じがたいですが・・・。一応現代の研究でも玉ねぎに含まれる栄養素は、血液や血管、また皮膚機能に非常によい効果をもたらすようです。体全体にある血管・血液・皮膚によい影響があることを考えると毛にも効果がありそうですし、あながち間違ってないかもしれません。

今だからこうして科学的に正銘されていますが、初めて「頭に玉ねぎを付ける」ということを考えた古代エジプトの人はすごいですね。

肌に対するいろいろな不安

お肌の悩みというのは色々とあり、その中にあるものとしてしみとかそばかすができてしまうというようなことがあります。しみそばかすのできる原因とは様々ですが紫外線などがその最たる原因であるということが多いのでそれを防ぐようにするということがまずお勧めてきます。ビューティークレンジングバーム

少しでもよい対策をすることがその手の肌の悩みを改善することに重要なことになります。紫外線をカットしてくれるクリームなどだけでもだいぶ違うことになります。そしてもう一つよくある悩みとして肌荒れがあります。

肌荒れはあかぎれということもありますし、カサカサする程度ということもありますが、とにかく潤いが大事になります。荒れを起こす原因は色々とあるわけですが水仕事などをしているとそれによって起きてしまうということがありますのでそこを注意すると良いでしょう。

水荒れなどから手を守るための物というのもたくさんありますのでそれを利用するようにしましょう。 肌をしっかりと守るということに関してはかなり重要なやり方として肌に対する負担を抑えることを考えるようにしましょう。つまりは日光などから肌を守るようにするということが途轍もなく大事であるといえることでしょう。

2週間で-3kgに成功!何を食べたらこんなに痩せる?

私は、先日2週間で3キロ痩せることに成功しました。運動は1日30分散歩程度に歩くだけ、特に家の中でスクワットなど筋トレをすることもなく…。毎日のご飯を少し変えるだけで3キロ痩せに成功しました。もともと50キロだった私。これでも一番痩せてた時よりも7キロ太りました。

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身長は全く変わっていないのでかなり太ったんです。痩せる前は、朝しっかり食べて、お昼はアルバイトをしていたので15時ごろに賄いを食べ、夜は21時ごろに別のアルバイトの賄いを食べるという生活をしていました。

実際、このアルバイトの賄いが原因で太ったんです。ですが、これではまずいと思ったのでダイエットを決意しました。まず、ダイエットを決意してからは朝は変わらずにしっかり食べ、昼の賄いをなくし、代わりにこんにゃくゼリーを食べました。そして夜のアルバイトの賄いも食べません。

賄いの代わりにこんにゃくゼリーです。ここまででわかるように、私のダイエットはこんにゃくゼリーダイエットです。これで2週間で3キロ痩せることに成功しました。でも、こんにゃくゼリーばかり食べていてもすごく飽きるし、お腹が空きます。

夜お腹が空いたらお水を飲むか、アーモンドを食べるかしていました。これを2週間続けるだけです。でも、流石に半分を過ぎたあたりで限界が訪れるので、1日だけ好きなものを食べる日を作りました。

10代のころのニキビ跡が気になる。

私は20代後半女性です。大人になってからは特に大きな肌荒れも起こらなくなり平和に過ごしていますが、いまだに肌の悩みで気になってしまうのが10代のころニキビが酷かった時期のニキビ跡です。

http://www.idontbuyit.biz/

ニキビ跡といっても、大きなクレーターがあるとかのレベルではありませんが、お化粧を落とした時に少し目立つ肌の赤みと、よく見ると毛穴が広がってしまっているのを毎日鏡で見るたびに少し悲しい気持ちになります。ファンデーションをすればほとんど目立ちませんが、あまり濃いお化粧が好きではない私にとって、結構致命的な悩みになっています。

さらに、学生の時にニキビで悩まされた範囲が小さかったこともあり、何事もなかったその周りの肌質がとてもいいのが更にその赤み部分を目立たせてしまっている結果となっていて。ファンデーションの必要のない肌に憧れている分、お化粧をするたびに少し気分が落ち込んでしまいます。

どうしたら、赤みを消せるのか、色々試してはみていますが、皮膚科へ行くにも高い化粧品を買うにしても、経済的に継続できるのかと考えると、現実味はなく、どうにか日常生活にしっかりと混ぜ込めるくらいのケア方法はないかと日々勉強を重ねているところです。